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皇帝菜:营养丰富的绿色蔬菜

来源:昌晨知识网

皇帝菜,又称紫菜苋、紫青菜、紫叶菜、紫苋菜、青蓝叶菜等,是菊科紫苋属植物紫苋Chrysanthemum coronarium L.的变种或提高种。

皇帝菜营养丰富,含有多种矿物质、维生素和芳香物质等营养成分,尤其富含叶黄素、β-胡萝卜素、钙质等物质;其独特的菜叶和嫩茎可食用,芳香清香,口感爽脆,是城市居民餐桌上的美食佳品。

皇帝菜可以生食,也可以加工成各种有营养的菜品,如清炒皇帝菜,皇帝菜炒豆腐,鸡蛋皇帝菜等。下面为大家介绍一道美味的皇帝菜菜谱——皇帝菜炒鸡蛋:

材料:
皇帝菜适量、鸡蛋2个、盐适量、葱姜蒜适量

做法:
1.将采摘好的皇帝菜洗净,切段;
2.葱姜蒜切末,鸡蛋打散备用;
3.热锅凉油,放入葱姜蒜末煸炒出香味,放入打散的鸡蛋煮至微酥;
4.再加入切好的皇帝菜,略加翻炒,稍微加入适量的盐搅拌均匀即可。

皇帝菜的独特风味和丰富的营养价值深受消费者喜爱,在市场上的销量也一直保持增长趋势。

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