动次打次，又称为“动弹打剂”，是一种流传甚久的传统气功技艺。它源于中国古代的道家和气功学说，并以其独特的动作和呼吸法而闻名。
动次打次的练习注重身心合一，通过特定的动作、呼吸和调息，调整呼吸节奏，练习者能够进一步培养体力、调节情绪和提升身心健康。这一技艺被广泛用于调理身体、增强自我感知、改善睡眠和释放压力。
动次打次的练习方法非常简单，可以在任何场地进行。练习者通过放松身体、集中注意力、运动身体来达到和谐统一的状态。这种气功技艺适合任何年龄段的人练习，无论是青少年、成年人还是老年人，都能够获得对身心健康有益的效果。
动次打次是一种既能促进身体健康又能提升心灵修养的气功技艺。它不仅有助于人们改善体力和消除疲劳，还能够平衡情绪、改善睡眠质量和提升注意力。同时，动次打次还培养了人们的毅力、定力和耐力，使人们能够更好地面对生活的挑战。