普拉提（Pilates）是一种以身体核心肌肉群为重点训练的健身方法。
普拉提训练最早由德国人约瑟夫·普拉提斯（Joseph Pilates）于20世纪初创立，目的是为了改善身体的平衡、协调、柔韧性和力量。
普拉提通过一系列的动作和呼吸法，强调身体控制、姿势正确和平衡的动作。它主要通过锻炼核心肌肉群，包括腹肌、臀肌和背肌，以提高身体的稳定性和灵活性。普拉提也可以增强身体的力量、塑造身体线条以及改善体态和姿势。
普拉提适合不同年龄、体型和体能水平的人群进行，无论是初学者还是专业运动员都可以从中受益。
普拉提常见的练习器械包括普拉提球、普拉提环和普拉提器械床等，但也可以在没有器械的情况下进行地板练习。
总之，普拉提是通过一系列的练习来提高身体的力量、柔韧性和平衡性的健身方法，适合于改善姿势、塑造身材和增强身体控制力。
