维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基，促进铁的吸收，同时还可以加速伤口愈合和免疫力的提高。而多吃富含维生素C的食物则可以非常有效地获得足够的维生素C。下面介绍八种富含维生素C的常见食物：
1. 柑橘类水果：比如橙子、柠檬、柚子和青柠檬等都富含维生素C。
2. 青椒：绿色的青椒虽然不如红椒富含胡萝卜素，但是它非常的富含维生素C。
3. 草莓：草莓含有大量的维生素C，而且味道很不错，可以当零食吃。
4. 西兰花：同属于十字花科蔬菜之一的西兰花同样非常富含维生素C和抗氧化物质。
5. 芒果：除了含有大量的维生素C之外，芒果还含有多种营养成分，例如维生素A和纤维素等。
6. 番茄：虽然富含的是维生素A和番茄红素，但是番茄仍然是一个非常好的维生素C来源。
7. 火龙果：这种美丽的水果不仅味道好，而且含有健康成分如膳食纤维、多种维生素和矿物质。
8. 菜花：同样是十字花科蔬菜之一的菜花，也富含维生素C和其他多种营养成分。
