斑鸠是一种常见的鸟类，常生活在城市公园、花园、草地和林边等地方，而它们清脆而悦耳的叫声也成了常见的背景声之一，据科学家研究发现，人类在听到斑鸠叫声时，身心得到的放松程度可以媲美瑜伽的效果。
当人类心情焦虑、恼怒时，可以停下手头的事情，寻找到无人打扰的安逸场所，用心去聆听斑鸠的鸣叫声，同时也可以参考一些瑜伽的深呼吸、思维冥想方法，来达到快速放松身心的效果。
在忙碌的城市生活中，适当地放松身心是必不可少的，斑鸠的叫声为我们提供了一个简单和自然的方式去缓解压力，提升生活品质，试试在阳光下，闭上眼睛，聆听那悦耳的斑鸠叫声，感受身心会随之变得轻松自在吧！
