产妇吃什么可以下奶快又多？
产妇在怀孕期间体内一直在积攒营养，所以分娩后会出现胃口变好的情况。在临盆后，也需要补充更多的营养来促进身体的恢复和乳汁的分泌。
首先，要保证乳汁分泌，产妇需要多喝温开水，分解食物的流程才会快，满足奶水分泌的需求。同时，还可以多吃清淡易消化的食物，比如豆腐、鸡蛋、瘦肉等；多吃些有奶制品，如牛奶、酸奶等，这对奶水的产生和分泌都很有帮助。
其次，妈妈可以食用一些补气血、生津止渴的食品。像红糖姜水、黑芝麻糊、龙眼肉、木瓜等都是不错的选择。除此之外，中药中也有一些滋补品，如麻沸腾、山楂、枸杞等的食用也能有所帮助。
最后，在妈妈补充营养的同时，也要减少对牛肉、葱、大蒜、辣椒和胡椒等刺激性食物的摄入，以免传入宝宝体内，导致宝宝不适。另外，酒的摄入也要避免，以免影响乳汁的质量和宝宝的健康。
