复合氨基酸是指由2种或2种以上的氨基酸按照一定比例配制而成的一种多元营养剂。其中包含的氨基酸种类和比例可以根据不同用户的需求来调整。氨基酸是构成肌肉组织的基本成分，也是各种营养物质合成的基石。复合氨基酸不含脂肪和碳水化合物，是强健肌肉、增强体质的必备品，特别适合参加各类运动、健身及剧烈体力劳动的人士补充。
复合氨基酸可以促进蛋白质合成，加速肌肉修复及恢复，有效缓解运动后肌肉疲劳感，提高肌肉力量及耐力。同时，复合氨基酸还具有提高免疫力、促进生长激素分泌、抑制肌肉分解的作用，帮助身体更好地抵抗负荷和压力，满足身体对营养物质的需求。
为了能够更好地吸收和利用复合氨基酸，建议在服用的同时，增加运动量和运动强度，饮食上以高蛋白、复合碳水化合物为主，同时保持充足的饮水，以加快营养物质的代谢和排泄。但是不建议在空腹的情况下服用复合氨基酸，因为此时身体中的氨基酸已经非常低，容易引发恶心、头痛等不适症状。
