落枕，是指因不当的头颈部姿势而引起的疼痛，一旦发作，要等时间慢慢缓解，非常困扰人们的日常生活。其实，只要平时注意一些小细节，在睡觉或者日常生活中都可以减少落枕的发生。
1.枕头选择：枕头要选择高低度合适，以免让颈椎处于不正常的弯曲状态。有的人适合睡大颗枕头，有的人适合睡小颗枕头，根据自己的需要来选择适合的枕头。
2.睡觉姿势：尽量避免过于平躺，可以稍微缩起双腿，中间可以放一个枕头，以保持正常的脊柱曲度。
3.运动锻炼：适量的运动可以增强部位肌肉力量，使颈椎处于稳定状态。
4.保持心情愉快：心情愉快的状态可以缓解压力，减轻颈部肌肉的紧张。落枕对于生活影响较大，希望大家平时注意自己的卫生习惯，从小细节保护好自己的颈椎。
