1、多喝水。每天喝够8杯水，不仅可以保持身体健康，还能美容养颜，保持肌肤弹性。
2、多吃蔬果。蔬果提供的维生素和矿物质不仅可以保持身体健康，还可以延缓衰老。
3、少吃肉类。肉类摄入过多会导致身体酸性过高，血糖升高等多种健康问题。
4、每周锻炼。适当运动可以保持身体健康，提高免疫力。
5、保持充足睡眠。充足的睡眠可以让身体得到充分修复，使人保持精力充沛。
6、保持心情愉悦。心情愉悦可以促进身体健康，提高免疫力。
7、保持良好卫生。良好卫生习惯可以预防疾病，保持身体健康。
8、保持规律作息。规律作息可以让身体得到充分休息，有助于保持身体健康。
