曾经有一位古代医家说道“乐其志，愉其色”，意思就是说心情愉悦的人容颜更美丽健康，同时也可以拥有更好的心理健康。这也从侧面证明痛苦和悲伤对于身体和精神健康的影响有多大。
因此我们也可以看出身心愉悦非常重要，但何为身心愉悦？身心愉悦是指意识和行为的内在状态，表现为对自我、他人和环境的积极情感体验，以及相应的适应性行为。换句话说，只要你的心情好，你的行为也会积极向上。
“身心愉悦”的重点是在于“身心”二字，这是因为只有身心同步，才能够达到身心愉悦的效果。相比单一的身体健康状态，身心愉悦更像是一种“生命力”的整合，也是健命之源。
因此，我们也应该给自己创造愉悦的环境，多参加一些有意义的社交活动，避免独处;多与朋友沟通交流，多运动，多发现新事物，探索新领域。只有身心愉悦，我们的生命才能够真正延续下去。
