近年来，由于生活压力加大、性知识缺乏等原因，越来越多的男性朋友出现早射的问题。早泄一旦发生，严重影响了男性的性福和生活质量。虽然早泄并不会威胁到生命安全，但仍需要重视。那么，早射怎么自我调理呢？
首先，注意健康饮食，避免熬夜、过度疲劳。接着，多多锻炼身体，增强体质。适度的运动可以提高身体代谢水平，增加身体的耐力，提升身体素质，是减轻早泄的良方。
此外，还可以通过自我调节呼吸方法来减缓身体的肌肉张力，缓解紧张情绪，从而避免过度兴奋导致早泄。此外，不可忽视的是，合理的安排生活也是很重要的。与伴侣间的心理沟通、情感维护、温馨相处都将有助于缓解紧张情绪，增强自信心，达到调理早泄的目的。
