又到了每年的夏天，炎热的天气让人感到不适，尤其是在南方城市，酷热难耐。面对此种情况，我们应该怎么办呢？下面为你介绍几种应对闷热的方法。
1.保持室内通风
高温天气里保持室内通风非常重要。早上和傍晚时最好打开窗户，让新鲜的空气进入室内。中午时用窗帘、遮阳网等遮挡阳光，同时打开电扇或空调，保持室内空气流通，这样会感到凉爽很多。
2.合理饮食
炎热天气下，口渴的感觉常常会让人不自觉地喝很多冷饮，但是过量的饮用冷饮并不好，因为它们会消耗身体的阳气，导致身体阳虚，反而更加燥热难耐。在饮食上我们可以选择一些易于消化、清淡的食物，如蔬菜水果、豆制品、谷物等，避免过于油腻的食物。
3.多喝水
炎热天气下，人的汗腺会大量分泌汗液，导致水分和盐分的大量流失。因此，我们应该多喝水以补充身体流失的水分。喝水的最佳时间是在饭前饭后以及睡前，每天睡醒后空腹喝一杯蜂蜜水可以起到清热解毒的作用，滋润皮肤。
4.出门戴帽子
炎热的阳光下，很多人的皮肤会暴晒，为了避免紫外线的伤害我们可以选择出门时戴帽子，带太阳镜，涂上防晒霜等，这样可以有效的预防伤害。
5.注意睡眠
炎热夏天里，晚上容易睡不着，睡眠不好的话，会导致身体紊乱，因此，我们需要注意睡眠环境，保持室内通风，可以使用蚊帐以及冰袋等降低室温。
炎热的天气虽然使人感到不适，但是我们可以通过以上几种方式来缓解情绪和身体不适。相信在日常生活和工作中，细节的调整与改变也许会给你带来些许凉意。
