人们说，“面对阳光，微笑迎接每一天”，可有些人面对阳光，却因表情僵硬而感到苦闷，这种现象被称为“冻脸效应”。
所谓“冻脸效应”，就是长期面部表情僵硬、缺乏情绪表达的现象。过度紧张、惊恐等负面情绪的表达不足，可能会引发抑郁情绪，在生产、生活中造成负面影响。
专家提醒，要防止“冻脸效应”，首先要学会放松，遇到烦恼、压力时要及时排解，避免压抑。同时，平时也可通过适当的口腔运动、面部活动来锻炼小肌肉群，增强表情肌活动的灵活性。此外，适当做一些舒缓的呼吸、音乐、亲近自然的活动，也可以缓解紧张情绪。
何况，不管是笑脸还是哭脸，其实都是人生亮色的代表。因此，拥有丰富的面部表情，通过表情展示和传递情感，除了能给人良好的沟通聚合功能，也能体现自我情绪的自觉性，更有助于缓解轻度的抑郁情绪。所以，通过学习、锻炼和敏感，增强面部表情的“动态美”和“情感美”，不仅是人类的文化追求之一，也是一种健康自我调节态度的表现。
