近年来，铁人三项风靡全球，而其中的自行车竞技，更是让很多人惊艳。看到那些身材健硕的选手，不少人也想加入到这个健康的大家庭中来。
然而，对于许多初学者而言，想要真正练成一身好身材，却不是一件容易的事情。很多人在一两周之内就放弃了。
那么，怎么才能让锻炼的效果更有效呢？
一言以蔽之，就是坚持！无论是在练什么运动项目，只要坚持下来，就会有不错的效果。大多数人都是在初期遇到了一些问题，就像自己体能短暂的退化一样，就失去了耐心，从而选择了放弃。
还有一些人，在练习的时候不够专注，一心二用分心了。那么，办法就是让自己进入练习的状态中，保持专注，投入到练习中去。
锤炼好身材，并不需要彻底放弃美食。事实上，适度的美食是维持健康生活的重要方面之一。
总而言之，健康的身体需要长期及坚定的投入。但是当你坚持下来之后，所取得的成果是能够改变一生的。
