天空灰蒙蒙的是短暂的，人们能够抵达的太阳是否永远闪耀便不得而知。没错，我们都会有闷闷不乐的时候，不管是在工作上还是生活上。那么，当我们遇到这种情况该如何应对呢？
下面，就为所有陷入低迷之中的人们介绍几个改变心情以及释放负能量的方法，帮助自己走出不快。
- 呼吸练习
尝试一下从鼻子吸气，接着保持数秒钟，再从嘴里呼气。将重点集中在呼吸和时间上，保持几分钟，肺部里的氧气利于你的身心健康。呼吸练习可以帮助稳定心情，既然稳定了，闷了自然会消失。
- 听音乐
音乐是陶冶情操的良方。把自己最喜欢的音乐播出来，让自己沉浸其中。音乐可以调整你的心情，让你暂时忘记闷闷不乐。安静听一会儿，你或许能感觉到那份宁静。
- 与友人聚会
每当觉得不开心时，不要孤单独处。找几个好友，和他们聊聊天，畅所欲言。与朋友聊天之时正是最适合释放压力的时候。当然，别忘了保持你们谈笑风生的状态哦！
- 锻炼身体
释放自己的能量，调整身体状态，进行运动是最好的方式。嘴角上扬的身材就是在这一刻塑造的，释放自己的不快，找到自信。这也是一种放松的方式，可以暂时抛开一切的烦恼。
在人生的旅途上，不要轻易屈服于困难。总会有人能帮助你度过难关。把这些方法融入你的日常生活中，让你越来越强大，越来越自信，闷闷不乐之时，更加勇敢地面对它。
