酒精成瘾是一种认知行为疗法的难题。除非您去寻求专业的帮助，否则自行戒酒可能会导致大量的情绪和身体副作用。
那么，戒酒的最快方法是什么呢？下面为你提供一些有效的方法，帮助你抵抗酒瘾，走出酒精成瘾的世界。
最快的方法是在确定自己有问题后立即寻求帮助
认识到自己有酒精成瘾的问题固然重要，但更加重要的是要采取相应的行动来解决这个问题。如果您想戒酒，最好的方法是找到一个能够帮助您戒酒的专业机构或专业人员。
寻求支持，找到有利于戒酒的人和地方
有人相信在家静养可以更快地戒酒，但是对于长期饮酒者来说，这种方法未必适用。恰恰相反，在恰当的环境和社交圈中，您可以得到更多的帮助和支持，从而更容易实现戒酒目标。对于一些酒精成瘾的人来说，参加戒酒会议，与其他有相似经历的人交流，能提高策略实施和成功率。
改变你的生活方式
一些镇定剂和药物具有调节情绪的功效，对于一部分酒瘾极其严重的人，触发饮酒欲望的情绪因素可能更加显著。此时，通过某些行为和生活方式的改变，诸如运动、放松技巧、保持健康的饮食、寻找爱好等等，可以帮助你控制和调节自身的饮酒欲望，从而最终达到戒酒的目的。
