颈椎枕指的是可以给低头族削减颈部压力、护卫颈椎的一种枕头。使用颈椎枕可以有用的缓解头痛、颈痛、肩周炎等，提高睡眠质量。那么，若何选择和使用一款合适的颈椎枕呢？
首先，确保自身的体型和睡姿。对于高峻壮硕的人群，建议选用高度较高、坚挺的颈椎枕，而消瘦的人则可以选择柔软一些的枕头，还可以用微调的方式调整高度。对于侧睡或俯卧的人，可以选择较高的部门加以承托，而仰睡的人可以选择较低的枕头。
另外，质料也是选择的重要因素之一。当前市场上的颈椎枕材质较为厚实，有影象棉枕芯、麻棕枕芯、水枕、乳胶枕等多种材质可选。麻棕或竹木枕中含有的自然因素可以辅助我们护卫头发不受损伤，影象棉则可以凭证身体温度和压力，主动发生对应的承托面，促进睡眠质量。
最后，正确的使用方式也很重要。颈椎枕在使用时要只管制止与通俗枕头混用，以免影响颈部承托作用。同时，使用者应该只管保持自然的睡眠姿态，制止太过低头或者仰面。
若何选择适合自己的颈椎枕？
颈椎病已经成为现代人一种较为普遍的疾病，其中一个常见的缘故原由就是睡觉时使用的枕头不合适。而若何选择合适的颈椎枕呢？
首先，凭证自己的身高来选择枕头高度。相同高度下，颈椎短的人枕头高度不宜过高；颈椎长的人枕头高度则应该更高一些。其次，凭证自己的睡姿来选择软硬适中的颈椎枕。若是爱睡侧面的人应选择中等较软一些的枕头，而爱睡仰卧位的人则应该选择稍微硬一些的枕头，以便更好地支撑颈椎。
此外，颈椎枕材质部门也需要思量。一些自然有机质料，如乳胶、荞麦壳、桂皮等，不仅透气性好，而且也没有化学因素，对人体相对对照友好；而一些灰尘较大，易滋生螨虫的材质，如棉绒等，则需要适当制止。
最重要的一点是，要凭证自己的现实需求选择颈椎枕。市面上的枕头种类繁多，有专门针对颈椎病改善使用的，也有恬静度更高的，而价钱也有差异。因此，消耗者可以凭证自己的需求和经济情形举行选择。
