work-life balance（工作-生活平衡）不光是我们现代人的口头禅，更是清醒地认识到健康和职业这两个方面与日俱增的重要性。
所谓的Peak Performance，就是保持最佳表现。在职场上，这指的是持续提高工作效率、创造更多价值的能力。而在健康领域中，它则意味着强健的身体和精神，以更好地面对挑战和抵御疾病。
不过，现代职场和生活的压力常常让我们在健康和职业这两方面的表现产生“摇摆不定”的局面，让我们的精神和身体陷入困境。怎么办？
1. 设定目标、建立计划
“如果你不知道你要去哪里，任何路都可以带你到那里。”相信大多数人听过这句话。首先，必须将peak performance目标化，包含可量化的活动，如增加收入、提高工作效率、坚持高强度的训练等等。其次是要分解宏伟的目标为可执行的任务，用计划来执行。
2. 确定优先级
为了在各种事务中快速分辨问题的优先级，我们可以使用东西方weituo技巧，在白板上按照优劣轻重将问题进行分类。与此同时，建议优先安排那些需要更高思考力的任务，而其他任务可以让自动化程序或外包完成。
3. 不要视健康为负担
相信，大多数人不会因为“光着膀子跑步”而感到开心。就算你是极限运动员，还是需要以最佳的精神状态将身体发挥到极致。换言之，将健康与快乐相关联。这并不仅仅是一种心理作为，它还具备生理效益。
4. 维护日常习惯
性情比聪明心智更重要。当你在想办法改变自己的心思时，也要着眼于日常生活中的一些习惯，如固定的睡眠和起床时间，减少饮酒和摄入热量过高的食物等等。日常生活中一些大大小小的改变可以积累起来，产生重大影响，使你的身体和精神达到peak performance。
