随着人们生活水平的提高以及健康意识的增强，国内的舞蹈运动越来越受到人们的关注，各种舞蹈形式也越来越多样化。而舞蹈作为一项集健身、娱乐、热血于一体的综合性运动项目，不仅可以锻炼身体，还能调节心态，是一种非常好的运动方式。那么，今天我们来介绍一种全新的舞蹈——“手舞”，同时与大家分享一份手舞教程，新手也能在短时间内掌握以下手舞动作。
第一招
双手高举——将双手向上舞起来，手臂做大弧线伸展到头顶，手指自然张开，与身体成45°。
第二招
掌心朝上——将双手向下放，并将手掌心翻转向上，同时身体往前倾斜，让双手呈托盘状，以便贴近身体，并保持腕部放松。
第三招
手指舞动——轻轻弯曲小拇指，与其余四指成一个90°的手指“框架”，然后做环形转动、伸缩等动作，就像在拉手风琴一般。
